148. 긴잎쥐오줌풀
1. 개요
긴잎쥐오줌풀은 쥐오줌풀과(Valerianaceae)에 속하는 여러해살이풀로,
학명은 Valeriana officinalis L. var. latifolia로 알려진 넓은잎쥐오줌풀과 유사한 특징
을 가지거나 그 변종일 수 있습니다.전통적으로 쥐오줌풀은 뿌리를 약용하며, 이 뿌리
를 생약명으로 힐초(纈草) 또는 길초(吉草)라고 부릅니다. 힐초는 서양에서도 발레리
안(Valerian)이라는 이름으로 신경 안정과 불면증 개선에 널리 사용될 만큼 전 세계적
으로 인정받는 약초입니다. 독특한 향기(일부에서는 쥐오줌 냄새가 난다고 하여 '쥐오
줌풀'이라는 이름이 붙었으나, 약재에서는 발레리안 특유의 향이 납니다)와 함께 진정
작용을 하는 성분을 다량 함유하고 있어 신경과민, 불안, 불면증 치료에 중요한 약재로
활용됩니다.
2. 생약명
긴잎쥐오줌풀의 생약명은 통상적으로힐초(纈草)또는 길초(吉草)입니다. '힐초C'는 특
정 품종을 구별하기 위한 명칭으로 이해할 수 있습니다. 힐초는 중국 동북 지방의 동북
힐초(Valeriana coreana Briq.)나 모절힐초(V. stubendorfi Kreyer ex Kom.) 등 다양
한 쥐오줌풀속 식물의 뿌리 및 뿌리줄기를 지칭하기도 합니다.
3. 주요효능
힐초는 주로 중추신경계에 작용하여 다양한 진정 효과를 나타냅니다.
■ 진정 및 신경 안정: 힐초는 신경쇠약, 신경과민, 히스테리 등에 효과적인 진정 작용을
합니다. 불안감을 완화하고 마음을 편안하게 하는 데 도움을 줍니다.
■ 불면증 개선: 수면 유도 작용이 있어 잠들기 어렵거나 숙면을 취하지 못하는 불면증에
활용됩니다. 수면의 질을 높이는 데 기여할 수 있습니다.
■ 항경련 및 진통: 경련성 질환이나 근육 긴장 완화에도 사용될 수 있습니다. 요통이나
다리 통증(퇴통), 타박상에도 응용됩니다.
■ 기타 효능: 심계항진(심장이 심하게 뛰는 증상)에도 사용되며, 일부 연구에서는 에이즈
바이러스의 증식을 억제하는 잠재적인 가능성이 보고되기도 했습니다.
4. 복용법과 특징
힐초는 주로 뿌리를 말려 물에 달여 복용하거나, 술에 담가 우려내어 복용하는 방식이
일반적입니다. 특히 신경성 질환에는 오미자(五味子)나 합환피(合歡皮) 등과 배합하여
효과를 높이기도 합니다. 약재의 독특한 향은 일부 사람에게는 불쾌하게 느껴질 수 있
으나, 약효와 관련된 중요한 특징으로 이해됩니다.
5. 취급방법
5-1. 성질
힐초는 성질이 비교적 따뜻하거나 평이하며, 맛은 맵고 씁니다. 독특한 향기가 특징적
입니다. 이러한 성질 덕분에 몸을 따뜻하게 하고 혈액 순환을 돕는 보조적인 역할도 할
수 있습니다.
5-2. 보관방법
힐초는 가을철에 채취한 뿌리를 깨끗이 세척하고 흙을 제거한 뒤 햇볕에 말려 가공합
니다. 완전히 건조된 힐초는 습기가 없는 서늘하고 건조한 곳에 밀봉하여 보관해야 합
니다. 빛이 직접 닿지 않도록 차광 보관하는 것이 약효 성분의 손실을 막는 데 중요합
니다.
5-3. 약효부위
힐초는 주로 뿌리줄기(根莖)와 뿌리(根)를 약용으로 사용. 쥐오줌풀의 약효 성분, 특
히 진정 효과를 내는 발레포트리에이트(valepotriates)와 발레렌산(valerenic acid)
유도체들은 주로 이 부위에 농축되어 있습니다.
5-4. 1회 사용량
힐초의 일반적인 1회 사용량은 건조 약재 기준으로 4~8g정도입니다. 신경쇠약, 심계
항진 등에 사용 시에는 1돈(약 3.75g)을 분말 내어 복용하기도 합니다. 하지만 정확한
용량은 환자의 상태, 체질, 연령, 질병의 종류 및 심각성에 따라 달라지므로 반드시 한
의사나 약초 전문가와 상담 후 결정해야 합니다.
5-5. 독성
힐초는 비교적 안전한 약초로 알려져 있지만, 과량 복용 시 졸음, 피로감, 소화 불량,
두통 등의 부작용이 나타날 수 있습니다. 특히 운전이나 기계 조작과 같이 집중을 요하
는 활동 전에는 복용을 피하는 것이 좋습니다. 임산부, 수유부, 어린이, 그리고 간질환
이나 정신과 약물을 복용 중인 사람은 전문가의 지시 없이 복용해서는 안 됩니다.
5-6. 장기복용
힐초는 단기간의 불안 완화나 수면 유도를 위해 주로 사용됩니다. 장기 복용 시에는 의
존성이 생길 가능성은 낮지만, 드물게 금단 증상이 보고되기도 합니다. 장기간 복용을
고려한다면 반드시 전문가와 상담하여 자신의 몸 상태에 맞는지 확인하고, 주기적으로
복용 효과 및 부작용을 점검해야 합니다.
6. 채취정보
6-1. 서식지
쥐오줌풀은 습기가 적당히 있고 양지바른 산비탈이나 풀밭, 개울가 등에서 흔히 자랍니
다. 우리나라를 비롯하여 중국, 일본, 시베리아 등지의 온대 지역에 널리 분포합니다.
6-2. 채취기간
힐초의 뿌리 및 뿌리줄기는 약효 성분이 가장 풍부할 때인 가을(9월~10월)에 주로 채취
합니다. 이 시기에 뿌리째 뽑아 흙과 진흙을 제거하고 햇볕에 말려 가공합니다.
7. 약초생김새
긴잎쥐오줌풀은 쥐오줌풀의 일반적인 생김새와 유사하며, 이름처럼 잎이 좀 더 길쭉한
특징을 가질 수 있습니다.
7-1. 높이(키)
줄기는 곧게 서며, 다 자라면 보통60~120cm 정도까지 자랄 수 있습니다. 비교적 키가
큰 편에 속합니다.
7-2. 꽃 특징
초여름(6~8월)경에 줄기 끝에서 연한 자주색 또는 흰색의 작은 꽃들이 촘촘하게 모여
핍니다. 꽃은 5개의 꽃잎을 가지며, 향기는 쥐오줌풀 특유의 향을 가지고 있습니다.
7-3. 열매특징
꽃이 지고 나면 작고 납작한 형태의 열매가 맺힙니다. 열매 안에는 씨앗이 들어 있으며,
바람에 날려 번식하는 데 용이하도록 털 모양의 관모를 가지고 있는 경우가 많습니다.
7-4. 잎특징
잎은 줄기에 마주나며, 긴 잎자루를 가지고 있습니다. 잎몸은 깃털 모양으로 깊게 갈라
져 있고, 갈라진 조각들은 톱니 모양의 가장자리를 가집니다. '긴잎쥐오줌풀'이라는 이
름처럼 일반 쥐오줌풀에 비해 잎 조각들이 길쭉한 특징을 보입니다.
7-5. 번식특징
긴잎쥐오줌풀은 주로씨앗으로 번식하며, 땅속의 **뿌리줄기(근경)**를 통해서도 영양
번식을 합니다. 한번 뿌리 내린 곳에서는 꾸준히 자라나는 다년생 식물입니다.
8. 비슷한 효능의 약초
힐초와 유사하게 진정, 신경 안정, 수면 유도 효능을 가진 약초들은 다음과 같습니다.
■ 산조인 (酸棗仁):묏대추 씨앗으로, 심신을 안정시키고 불면증을 개선하는 데 뛰어난
효능을 보입니다.
■ 합환피 (合歡皮):자귀나무 껍질로, 우울하고 불안한 마음을 진정시키고 불면증에 도
움을 줍니다.
■ 시호 (柴胡):신경성 질환으로 인한 화병이나 스트레스성 불면에 사용됩니다.
■ 석창포 (石菖蒲):정신을 맑게 하고 신경을 안정시키는 데 사용됩니다.
이러한 약초들은 힐초와 함께 혹은 단독으로 사용될 수 있으며, 각각의 약초는 고유의
성질과 약효를 가지고 있으므로 전문가의 진단을 통해 적절히 활용해야 합니다.
9. 참고자료
[1] jdm0777.com - ≪ 쥐오줌풀(힐초) 무엇인가? - jdm0777.com
(http://jdm0777.com/jdm/jwiojumpul.htm)
[2] Daum 카페 - 쥐오줌풀(길초) - 약초 이야기 - 봉하 - Daum 카페
(https://m.cafe.daum.net/bonghayakco/CNrz/2048)
[3] Daum 카페 - 쥐오줌풀(길초) - 약초 이야기 - 봉하_약초누리 - Daum 카페 (https://m.cafe.daum.net/bonghayakco/CNrz/2048)
[4] 한약자원연구센터 - 힐초(纈草) - 한약자원연구센터
(https://herba.kr/boncho/?m=view&t=dict&id=42497)
[5] www.iksaeng.com - 넓은잎쥐오줌풀 | 익생닷컴
(http://www.iksaeng.com/hub/hubMain.jsp?hubnos=oo1o9sjo&with=kr&from=iks)
[6] jdm0777.com - ≪ 쥐오줌풀(힐초) 무엇인가? - jdm0777.com
(http://jdm0777.com/jdm/jwiojumpul.htm)
[7] nikom.or.kr - 약재의 발견쥐오줌풀과 무궁화, 불면증 등 수면장애 해소에 도움
(https://nikom.or.kr/webzine/index.php?GP=board&GB=7&key=68&page=&ACT=read)
[8] 한약자원연구센터 - 힐초(纈草) - 한약자원연구센터
(https://herba.kr/boncho/?m=view&t=dict&id=42497)
