08. 단풍마
산과 들에서 흔히 볼 수 있지만 인삼 못지않은 뛰어난 효능을 지녀 '자연이 준 혈관 해
독제'라 불리는 단풍마에 대한 상세 정보입니다. 요청하신 목차와 번호에 맞춰 SEO
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1. 개요
단풍마(Dioscorea quinqueloba)는 마과에 속하는 여러해살이 덩굴식물로, 잎의 모양
이 단풍잎을 닮았다고 하여 붙여진 이름입니다. 일반 마(산약)처럼 뿌리를 식용이나 약
용으로 사용하지만, 녹말 성분이 많아 식용으로 주로 쓰이는 참마와 달리 단풍마는 약리
성분이 매우 강해 주로 약재로 사용됩니다.
한방과 민간요법에서는 고혈압, 뇌졸중, 동맥경화 등 혈관 질환을 예방하고 치료하는
최고의 약초 중 하나로 손꼽힙니다. 현대 의학 연구를 통해서도 사포닌 성분이 풍부하
게 함유되어 있음이 밝혀지며 천연 혈관 청소부로서 그 가치를 높게 평가받고 있습니다.
2. 생약명
단풍마의 뿌리를 건조한 약재의 정식 생약명은 다음과 같습니다.
■ 천산룡(穿山龍): '산을 뚫고 나가는 용'이라는 뜻으로, 바위틈이나 딱딱한 땅속을 뚫고
억세게 뻗어 나가는 단풍마 뿌리의 강인한 생명력과 형상을 비유한 이름입니다. 종종
지역에 따라 국화마나 부채마의 뿌리도 천산룡으로 함께 취급되기도 합니다.
3. 주요효능
단풍마는 혈액 순환을 촉진하고 체내 염증을 가라앉히는 데 탁월한 효능을 발휘합니다.
■ 혈관 건강 및 고혈압 개선: 단풍마에 풍부한 사포닌과 회화나무 등에 많은 루틴 성분은
혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고, 혈관 내 노폐물을 제거하여 피를 맑게 합니다. 이로 인
해 고혈압, 동맥경화, 고지혈증 등 심혈관 질환 예방에 탁월합니다.
■ 기관지 질환 완화: 사포닌 성분이 기관지 점막을 보호하고 면역력을 높여줍니다. 만성
기침, 가래를 삭이는 데 좋으며 천식이나 비염 같은 호흡기 질환 증상을 완화합니다.
■ 관절염 및 통증 완화: 소염 작용이 뛰어나 류머티즘 관절염, 골다공증 등 뼈와 관절의
염증성 통증을 줄여줍니다. 허리와 무릎이 시리고 아픈 증상에도 효과가 있습니다.
■ 자양강장 및 피로 해소: 신장 기능을 강화하고 남성의 정력을 돋우며, 체력 저하로 인
한 만성 피로를 해소하는 데 도움을 줍니다.
4. 복용법과 특징
■ 단풍마 차(탕제): 가장 대중적인 복용법입니다. 잘 말린 단풍마 뿌리(천산룡) 10~20g
을 물 1.5L~2L에 넣고 대추나 감초를 감안하여 함께 끓입니다. 물이 끓기 시작하면 약
불로 줄여 물의 양이 2/3 정도로 줄어들 때까지 은근하게 달여 하루 2~3회 종이컵 한
잔씩 따뜻하게 마십니다.
■ 단풍마 담금주: 깨끗이 씻어 말린 단풍마 뿌리를 용기에 담고 25도 이상의 담금주를
부어 밀봉합니다. 서늘한 곳에서 최소 6개월 이상, 가급적 1년 이상 숙성시킨 후 하루
에 소주잔으로 1~2잔씩 반주로 마시면 혈액 순환에 매우 좋습니다.
■ 특징: 단풍마는 맛이 쓰고 성질이 약간 차가운 편입니다. 따라서 쓴맛을 완화하고 찬
성질을 중화하기 위해 달여 마실 때는 성질이 따뜻한 대추, 생강, 감초 등을 함께 넣고
끓이는 것이 약효를 높이고 위장을 보호하는 좋은 방법입니다.
5. 취급방법
5-1. 성질
단풍마는 맛은 쓰고(苦)성질은 약간 차가운(微寒)편에 속합니다. 독성은 없으나 찬 성
질을 지니고 있어 체질에 따른 조절이 필요합니다.
5-2. 보관방법
채취 후 건조된 약재는 습기에 취약하므로 곰팡이가 생기지 않도록 주의해야 합니다.
비닐봉지나 밀폐 용기에 잘 담아 직사광선이 닿지 않고 통풍이 잘되는 서늘하고 건조한
곳에 보관합니다. 장기 보관 시에는 밀봉 후 냉동 보관하는 것이 안전합니다.
5-3. 약효부위
단풍마의 주요 약효 부위는 땅속에서 자라는 뿌리줄기(근경)입니다. 잎과 줄기도 약용
할 수 있으나, 영양분과 유효 성분이 집중되는 뿌리를 핵심 약재로 사용합니다.
5-4. 1회 사용량
건조된 뿌리 기준 1회 3~6g(하루 총 복용량은 10~20g을 넘지 않는 것이 좋습니다.)
탕액으로 마실 때는 1회당 약 100ml(종이컵 2/3 잔)정도가 적당합니다.
5-5. 독성
단풍마는 기본적으로 자체 독성이 없는 안전한 약초입니다. 다만 사포닌 성분이 다량
함유되어 있어 과다 섭취 시 개인에 따라 일시적인 구토나 속 쓰림을 유발할 수 있습니
다.
5-5. 장기복용
성질이 다소 차갑기 때문에 평소 몸이 차거나 소화 기능이 약해 설사를 자주 하는 사람
(소음인 체질 등)은 장기 복용 시 위장 장애나 아랫배 냉증을 겪을 수 있습니다. 몸이 건
강한 사람이라도 대략 2~3개월 동안 연속으로 복용한 후에는 1~2주간 복용을 쉬어가
는 휴지기를 갖는 것이 몸의 균형을 유지하는 데 이롭습니다.
6. 채취정보
6-1. 서식지
전국의 산과 들, 계곡 주변, 숲 가장자리에서 쉽게 찾아볼 수 있습니다. 돌이 많고 물 빠
짐이 좋으면서도 적당히 햇볕이 잘 드는 양지 혹은 반음지 환경의 척박한 토양에서 잘
자라며, 다른 나무나 바위를 덩굴로 감아 올라가며 서식합니다.
6-2. 채취기간
단풍마의 뿌리는 늦가을(10월~11월)부터 이듬해 봄(3월~4월) 사이에 채취하는 것이
가장 좋습니다. 잎이 모두 지고 난 겨울철에는 모든 영양분과 사포닌 성분이 뿌리로 내
려가 집중되므로 이 시기에 채취한 천산룡의 약효가 가장 뛰어납니다.
7. 약초생김새
7-1. 높이(키)
줄기가 땅바닥을 기거나 다른 물체를 감고 올라가며 자라는 덩굴식물로, 줄기의 길이는
보통 2m에서 수 미터에 달할 정도로 길게 뻗어 나갑니다.
7-2. 꽃 특징
6월~7월에 황록색의 아주 작은 꽃들이 피어납니다. 암수딴그루(자웅이주)로서, 잎겨드
랑이에서 이삭 모양의 꽃차례(총상꽃차례)를 이루며 무리 지어 피는데 꽃 자체는 작아서
눈에 잘 띄지 않는 편입니다.
7-3. 열매특징
9월~10월에 세 개의 날개가 달린 둥근 막질의 삭과(도란형)가 맺힙니다. 열매가 익으면
날개 사이에 있는 씨앗이 바람을 타고 멀리 날아갈 수 있는 구조를 가지고 있습니다.
7-4. 잎특징
이름의 유래가 되듯 잎은 어긋나기(호생)로 붙으며, 모양이 단풍잎처럼 5~7갈래로 깊게
갈라지는 것이 가장 큰 특징입니다. 갈라진 조각 중 가운데 것이 가장 길고 끝이 뾰족하
며, 잎자루가 길고 잎 가장자리는 밋밋하거나 잔물결 모양을 이룹니다.
7-5. 번식특징
자연 상태에서는 씨앗(실생)이 바람에 날려 번식하거나, 땅속 유기물이 풍부한 곳에서
뿌리줄기(근경)가 옆으로 뻗어 나가며세력을 확장합니다. 인공 재배 시에는 가을에 채취
한 씨앗을 파종하거나 뿌리를 마디마디 잘라 심는 뇌두 번식법을 사용합니다.
8. 비슷한 효능의 약초
■ 참마(산약): 같은 마과 식물로 기력을 보하고 위장을 튼튼하게 하지만, 참마는 자양
작용과 소화기계에 더 특화되어 있고 단풍마는 혈관 질환과 소염 작용에 더 강력한
효능을 보입니다.
■ 부채마 / 국화마: 단풍마와 잎 모양은 조금 다르지만 같은 마과 덩굴식물로, 한방에
서는 뿌리를 모두 '천산룡'이라는 동일한 생약명으로 부르며 유사한 혈행 개선 목적
으로 사용합니다.
■ 하수오: 피를 맑게 하고 혈액 순환을 도우며 자양강장 효능이 있어 단풍마와 약효
의 결이 비슷합니다.
9. 참고자료
■ 《동의학사전》: 천산룡(단풍마)의 거풍출습(풍을 없애고 습을 배출함), 활혈통락
(혈액순환을 돕고 경락을 통하게 함) 효능에 대한 기록.
■ 《전국약재총람》: 고혈압 및 동맥경화 치료 약재로서의 천산룡 성분 분석 데이터.
■ 현대 생약학 학술지: 단풍마에 포함된 Dioscin(디오스신) 등의 스테로이드성 사포닌
성분이 고지혈증 및 혈전 용해에 미치는 영향에 관한 연구 논문 다수.
